Course curriculum

    1. Información importante sobre esta clase

    1. Qigong Secuencia - Semanas 1-4

    2. Tai Chi Secuencia - Semanas 1-4

    1. Fundamentos de la Corporeidad

    1. Movimientos Fluidos

    1. Cultivando la Energía

    1. Enraizamiento y Centramiento

About this course

  • $80.00
  • 11 lessons
  • 8.5 hours of video content

¡Ven y descubre las muchas alegrías - y beneficios- del Tai Chi!

Tai Chi y Qigong:

El Arte del Equilibrio Interior y Exterior

Ten paciencia y relájate.  

Si honestamente pudiéramos
entender el concepto
de ser paciente
y dejar que el cuerpo se relaje,
la enfermedad se iría.  

John-Roger, DCE

Una clase de 8 semanas que comienza el lune 24 de abril de 2023 a las 5:00 pm, PT

 
 

Ve la clase en vivo, o a tu propio tiempo y a tu ritmo ¡hasta un año después de inscribirte!


Tai Chi (taijiquan) y Qigong son antiguas prácticas chinas que implican movimientos lentos y elegantes, respiración constante, y una conciencia abierta, proporcionando beneficios físicos, mentales y emocionales a las personas de todas las edades y niveles de condición física. Se ha demostrado que estas prácticas mejoran el equilibrio, la flexibilidad, la función cognitiva y también reducen el estrés y la ansiedad. El Tai Chi y el Qigong también pueden reforzar el sistema inmunológico y promover el bienestar general, lo que conduce a una mayor sensación de relajación, revitalización y renovación después de cada sesión.

La meditación de pie, también conocida como Zhan Zhuang, ha sido descrita como el secreto de las artes marciales por muchos practicantes y expertos en la materia y se cree que es la clave para desarrollar una energía interna fuerte, o Qi.

En la meditación de pie Qigong, nos centramos en nuestra respiración y en la sensación de nuestros pies en el suelo. Esta práctica implica dar pasos lentos y deliberados, manteniendo la mente en calma y centrada. Además de los beneficios de la práctica de la meditación qigong de pie, la meditación qigong caminando también proporciona ejercicio físico y mejora la circulación, el equilibrio y la coordinación.

Una de las claves más importantes del Tai Chi es el principio taoísta de que la suavidad vence a la dureza, y sin embargo es una de las más descuidadas cuando se pone en práctica. Aprenderemos a practicar la suavidad en la vida cotidiana, incluso al vestirnos, preparar el desayuno o escribir un correo electrónico. Puede ser extraordinariamente relajante, rejuvenecedor y nutritivo.

El Tai chi no necesita equipamiento y puede practicarse en un espacio muy reducido.

 

Si no dedicas
tu práctica diaria
a la relajación completa
nunca la conseguirás.

Debes conseguir la relajación
pero sin forzarla.
Cuando practiques
piensa en la relajación,
el concepto o incluso la palabra,
con todo tu corazón y toda tu mente.

Li Yaxuan, maestro de Tai Chi Chuan (1893-1976)



Ven y descubre el disfrute - y los muchos beneficios - de Tai Chi.

Facilitada por Paul Kaye

Todas las clases se graban y se puede acceder a ellas en directo, o verlas más tarde a tu propio ritmo durante al menos un año después de la inscripción.

Fechas de las Clases en Vivo: Lunes 24 de abril - 17 de julio de 2023 (no habrá clase el 8 de Mayo, el 29 de Mayo, 5 de Junio,  el 26 de Junio, y el 3 de Julio), de 5 pm a 7 pm, PT.
(Se puede acceder a las grabaciones en cualquier momento para adaptarlas a tu horario)


Matrícula: $80 (o dos pagos de $40). Las personas que hizieron la clase de Tai-Chi: Quietud en Movimiento, durante el mes de Abril, reciben 25% de descuento.


Requisitos: Ninguno - Abierto a todos
¿Preguntas acerca de la clase? Email Paul Kaye at paulkaye@msia.org