Tai Chi y Qigong: El Arte del Equilibrio Interior y Exterior Parte Uno
¡Ven y descubre las muchas alegrías - y beneficios- del Tai Chi!
Course curriculum
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Información importante sobre esta clase
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Qigong Secuencia - Semanas 1-4
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Tai Chi Secuencia - Semanas 1-4
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Secuencia Integrada de Qigong - Semana 6 - Detalle del Movimiento Extension del Arco- Español
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Secuencia Integrada de Qigong - Semana 6 - Detalle del 6th Movimiento - Español
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Secuencia Integrada de Qigong - Semana 1-6
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Qigong - Secuencia Completa de Ocho Brocados
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Tai Chi - Detalle del Movimiento de Manos de Nube y Secuencia Completa de Tai Chi La Primera Ruta – Vista Frontal
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Secuencia Completa de Tai Chi La Primera Ruta – Vista desde Atras
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Secuencia Completa de Tai Chi La Primera Ruta - Vista Lateral
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Fundamentos de la Corporeidad
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Movimientos Fluidos
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Cultivando la Energía
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Enraizamiento y Centramiento
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About this course
- $80.00
- 18 lessons
- 18 hours of video content
¡Ven y descubre las muchas alegrías - y beneficios- del Tai Chi!
Tai Chi y Qigong:
El Arte del Equilibrio Interior y Exterior Parte Uno
Ten paciencia y relájate.
Si honestamente pudiéramos
entender el concepto
de ser paciente
y dejar que el cuerpo se relaje,
la enfermedad se iría.
John-Roger, DCE
Una clase de 8 semanas
Ve la clase a tu propio tiempo y a tu ritmo ¡por aproximadamente un año después de inscribirte!
Tai Chi (taijiquan) y Qigong son antiguas prácticas chinas que implican movimientos lentos y elegantes, respiración constante, y una conciencia abierta, proporcionando beneficios físicos, mentales y emocionales a las personas de todas las edades y niveles de condición física. Se ha demostrado que estas prácticas mejoran el equilibrio, la flexibilidad, la función cognitiva y también reducen el estrés y la ansiedad. El Tai Chi y el Qigong también pueden reforzar el sistema inmunológico y promover el bienestar general, lo que conduce a una mayor sensación de relajación, revitalización y renovación después de cada sesión.
La meditación de pie, también conocida como Zhan Zhuang, ha sido descrita como el secreto de las artes marciales por muchos practicantes y expertos en la materia y se cree que es la clave para desarrollar una energía interna fuerte, o Qi.
En la meditación de pie Qigong, nos centramos en nuestra respiración y en la sensación de nuestros pies en el suelo. Esta práctica implica dar pasos lentos y deliberados, manteniendo la mente en calma y centrada. Además de los beneficios de la práctica de la meditación qigong de pie, la meditación qigong caminando también proporciona ejercicio físico y mejora la circulación, el equilibrio y la coordinación.
Una de las claves más importantes del Tai Chi es el principio taoísta de que la suavidad vence a la dureza, y sin embargo es una de las más descuidadas cuando se pone en práctica. Aprenderemos a practicar la suavidad en la vida cotidiana, incluso al vestirnos, preparar el desayuno o escribir un correo electrónico. Puede ser extraordinariamente relajante, rejuvenecedor y nutritivo.
El Tai chi no necesita equipamiento y puede practicarse en un espacio muy reducido.
Si no dedicas
tu práctica diaria
a la relajación completa
nunca la conseguirás.
Debes conseguir la relajación
pero sin forzarla.
Cuando practiques
piensa en la relajación,
el concepto o incluso la palabra,
con todo tu corazón y toda tu mente.
Li Yaxuan, maestro de Tai Chi Chuan (1893-1976)
Ven y descubre el disfrute - y los muchos beneficios - de Tai Chi.
Facilitada por Paul Kaye
Todas las clases se graban y puedes verlas a tu propio ritmo durante aproximadamente un año a partir de su inscripción.
Se puede acceder a las grabaciones en cualquier momento para adaptarlas a tu horario.
Matrícula: $80 (o dos pagos de $40). Las personas que hicieron la clase de Tai-Chi: Quietud en Movimiento, durante el mes de Abril, reciben 25% de descuento.
Requisitos: Ninguno - Abierto a todos
¿Preguntas acerca de la clase? Email Paul Kaye at [email protected]